哪些性姿势对健康有益？推荐6种健康性姿势

性生活适度且正确，对身体有益。不同性姿势对健康有不同益处：

1. 

   快捷式 (Quickie): 快速、意外的性爱能有效燃烧卡路里，每次约30分钟可消耗120卡路里，高潮还能额外增加40卡路里，堪比马拉松运动！

2. 侧进式 (Spooning): 此姿势能锻炼骨盆底肌，特别是耻尾肌 (pC 肌肉)。 通过收缩和放松pC肌肉，增强其力量，提升性快感和射精强度。 练习方法是在侧卧位进行性爱时，收缩放松pC肌肉。

3. 女上位 (Girl on top): 此姿势能锻炼女性的腹肌和腰背肌。男性则相对省力，但参与互动时会不自觉地进行腰腹肌的锻炼。

4. 传教式 (Missionary): 此姿势需要男性持续保持支撑，对胸肌、三角肌、二头肌和三头肌都有较高的要求，相当于持续进行一百多个俯卧撑的锻炼。

5. 后进式 (Doggystyle): 此姿势能锻炼臀部肌肉。 性爱过程中，通过调整姿势和收缩肌肉，可以有效锻炼臀部力量。

6. 69式: 此姿势能锻炼面部肌肉，特别是舌头和下颌肌肉。但需注意清洁卫生，以避免健康问题。 充分利用舌头，能有效锻炼面部肌肉。